- 最近やたら目が疲れるがどうすれば良い？
- ヘッドスパが眼精疲労に効くって本当？
こんにちは、金沢シーサイドFM編集部です。
今回はヘッドスパの魅力に迫るべく、業界口コミNo.1【自律神経を整える究極睡眠ヘッドスパ専門店】を全国に13店舗運営されており、今年も新たに4店舗ほどオープンを予定している『ヘッドコンシェルジュ株式会社』さんにお話を聞いてまいります。
佐竹さん今回は、ヘッドコンシェルジュ代表の滝村さんと、現場のリアルな声を届けてくださる施術責任者の稲穂さんをお迎えしています。
滝村さんヘッドコンシェルジュ株式会社代表の滝村と申します。
稲穂さん知識豊富なドクトリーヌ、稲穂と申します。
佐竹さんお二人ともよろしくお願いいたします。
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眼精疲労とは？
眼精疲労は、単なる「目の疲れ」とは違って、休息をとっても症状が改善しない慢性的な目の疲労状態のことを指します。
現代のデジタル社会において、この眼精疲労に悩まされている人は急激に増加しており、もはや現代病の一つと言っても過言ではありません。
多くの人が「ただの疲れ目でしょ？」と軽く考えがちですが、眼精疲労は放置すると日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。仕事の効率が下がったり、集中力が続かなくなったり、さらには頭痛や肩こりなどの全身症状にまで発展することもあるんです。
主な症状
眼精疲労の症状は実に多岐にわたり、人によって現れ方も様々です。最も代表的な症状として、目の奥の重だるさや痛み、まぶたの痙攣、視界のかすみやぼやけなどが挙げられます。
これらの症状は、特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用後に顕著に現れることが多いです。
さらに、眼精疲労は目の症状だけにとどまりません。頭痛、特にこめかみ周辺の締め付けるような痛みや、首や肩のこり、さらには吐き気やめまいといった全身症状を引き起こすこともあります。
これは、目の疲労が自律神経系に影響を与えるためで、体全体のバランスが崩れてしまうことが原因です。
主な原因
眼精疲労の原因は一つではなく、現代のライフスタイルと深く関わっています。
なかでも、パソコンやスマートフォン、タブレットなどのデジタル機器を長時間使うことが大きな要因です。これらのデバイスから出るブルーライトは目に強い刺激を与え、まばたきの回数も減るため、目が乾いたり疲れやすくなったりします。
また、デスクワーク中の姿勢も見逃せません。前かがみで長時間作業を続けていると、首や肩の筋肉がこわばり、頭への血流が悪くなります。その結果、目のまわりの筋肉にも影響が出て、眼精疲労がさらに悪化するという悪循環につながってしまいます。
眼精疲労にヘッドスパが効く理由
なぜヘッドスパが眼精疲労に効くのかというと、それは「目が頭についているから」です。
目は頭部にあり、目の周りの筋肉や血管は頭皮や首の筋肉と密接につながっています。そのため、頭全体の血流や筋肉の状態が、目の疲れにも大きく影響するのです。
現代人の眼精疲労の多くは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因です。特に、前かがみの姿勢が続くと首や肩がこりやすくなり、頭への血流も悪くなります。さらに、こめかみや側頭部の筋肉が硬くなることで、目の周りへの血流が低下し、酸素や栄養が足りなくなって眼精疲労が起こりやすくなります。
ヘッドスパでは、頭皮をまんべんなくマッサージして、凝り固まった筋肉をしっかりほぐします。特に、眼精疲労と関係の深い「側頭筋」や「前頭筋」といった頭の筋肉にアプローチすることで、目のまわりの血流が大きく改善され、疲労物質も排出されやすくなります。
稲穂さんつまり、頭をしっかりほぐしてあげることで、目の疲れにもダイレクトにアプローチできるんです。実際に施術を受けた方からも、「目がスッキリした」とか「視界が明るくなった」という声をいただくことがとても多いんですよ。
佐竹さんやはり、そういった目の疲れを感じているお客様は多いですか？
稲穂さんもう、10割と言い切りたいくらい「目の疲れ」は多いですね。
最初にカウンセリングシートでお悩みを記入していただくんですが、実際に「目の疲れ」と書かれている方が9割くらいなんです。
そして、書かれていない方でも、頭を触ってみると「これはかなり目がお疲れですね」と感じることが本当に多いです。
なので、体感としてはほぼ100%の方が目の疲れを抱えているという気持ちで、いつも頭に触れさせていただいています。
佐竹さん頭を触っただけで、「目が疲れている」ことがわかるものなんですか？
稲穂さん実は、わかるんですよ。
頭にもいくつかのツボがあるんですが、そういったツボが張っていたり、ツボ以外の部分でも「ここが硬くなっている」と感じる場所があると、「これは目が疲れている」と判断できるんです。触れていると、その方の状態がけっこう伝わってくるんですよね。
佐竹さんちなみに、どのあたりが張っていると「目の疲れと関係してるな」ということがわかるんですか？
稲穂さん多くの方が無意識に触ってしまうのがこめかみなんですが、ここはまさに眼精疲労が出やすい場所と言われています。あとは、頭でいうと側頭部、つまり頭の横のあたりです。
こめかみはもちろん、耳のまわりなどが張っている方は、目の疲れを感じているケースが非常に多く、実際にお話を伺ってみると、「やはり最近、目が疲れているんです」とおっしゃる方がほとんどですね。
佐竹さん逆に、最初から頭が柔らかい人はいらっしゃいますか？
稲穂さんはい、柔らかい方もいらっしゃいます。
でも、そういう方は、やはり日頃から「毎日マッサージしています」とか、「頭皮のケアを意識しています」とか、ご自身でケアをされていることが多いですね。
ご自身でケアをされている方は、触ったときにほぐれやすかったり、全体的に柔らかいなという印象を受けます。
眼精疲労に効くセルフマッサージ方法
眼精疲労の改善には専門的なヘッドスパが最も効果的ですが、日常生活の中で手軽に実践できるセルフマッサージも非常に有効です。
特にデスクワーク中の休憩時間や、帰宅後のリラックスタイムに取り入れることで、目の疲れを軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。
佐竹さん私もデスクワークなので、首からきているのか、夕方になるとだんだん目が見えづらくなってくるんですよね。
そういうときに、自分でできるマッサージの方法はありますか？
稲穂さんそうですね。佐竹さんもおっしゃっていたように、首の疲れから眼精疲労につながっているケースは本当に多いです。
ご自宅やデスクワークの合間でもできるセルフケアとしておすすめなのが、首の付け根あたりのツボ押しです。
背骨を挟むような位置に、ちょうど親指が入るくらいのくぼみがあるはずです。
そこに「天柱（てんちゅう）」というツボがあります。
ここをイタ気持ちいいくらいの強さで、3秒以上グーッと押してあげるのがおすすめ。押し方としては、バレーボールのトスのようなイメージで親指でグッと押してもいいですし、拳を握ったときの関節部分を使って押してもOKです。
稲穂さんこの部分、実際に張っている方が本当に多いんですよ。
軽く押すだけだとツボに刺激が届きにくいので、「ちょっとピーンと響いた感じがする」くらいからが効き始めのサインです。ぜひ、試してみてください。
佐竹さん目からけっこう離れた場所だから、「首が原因で目が疲れている」ことに気づいていない人が多いかもしれませんね。
稲穂さんそうですよね、本当にそう思います。
あと、個人的に最近お客様におすすめしているのが「耳回し」なんです。
耳の周辺には多数のツボが集中しており、特に眼精疲労や食いしばりがある方の側頭部は非常に硬くなっています。
やり方は非常にシンプルで、耳を軽く引っ張りながら、ゆっくりとくるくると回すだけです。
力加減は「ちぎれない程度に優しく」が基本で、急激に回すのではなく、ゆっくりと丁寧に行うことがポイントです。
稲穂さんそうすることで血流も良くなって、耳まわりや側頭部の緊張がほぐれやすくなるので、セルフケアとしてとてもおすすめですよ。
佐竹さん目が重く感じたり、疲れを感じたりしている方は本当に多いと思うのですが、ヘッドコンシェルジュさんでは、頭皮からアプローチしてくださいますよね。
それに加えて、たとえば目のまわりを直接ケアするようなマッサージやメニューもあったりするんでしょうか？
稲穂さん実は「アイマッサージ」というオプションメニューがありまして、眼精疲労が強い方には、それを一緒にお付けいただくことがとても多いです。
このアイマッサージでは、「目のまわり」「額」「頬のあたり」など、顔全体をやさしくほぐしていくので、より直接的に目の疲れにアプローチできます。頭皮からのケアにプラスして行うことで、目まわりの重だるさがスッと抜けていくような感覚を得られる方が多いですね。
ヘッドスパと自律神経の関係
自律神経は、私たちの意識とは無関係に体の機能を調整している神経系で、主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。
交感神経は日中の活動時や緊張状態で優位になり、心拍数を上げたり血圧を上昇させたりする「アクセル」の役割を果たします。
一方、副交感神経は休息時やリラックス状態で優位になり、心拍数を下げたり消化を促進したりする「ブレーキ」の役割を担っています。
現代人の多くが抱える問題は、この自律神経のバランスが大きく崩れていることです。ストレス社会、長時間労働、デジタルデバイスの過度な使用により、交感神経が常に優位な状態が続き、副交感神経への切り替えがうまくできなくなっています。
この状態が続くと、下記のような様々な不調が現れます。
- 寝つきが悪い
- 日中なのに眠くなる
- 疲れが取れない
- 集中力が続かない
稲穂さんそこで、ヘッドスパがとても有効なんです。
頭をほぐして血流を良くし、副交感神経が優位になりやすい状態をつくることで、自律神経のバランスを整えるサポートができるんですね。
なので、睡眠のお悩みや慢性的な疲れがある方には、ヘッドスパはとてもおすすめと言えます。
佐竹さんその自律神経の乱れは、「どんな時に出やすい」とか、「どんな状態のときに見られやすい」というのはあるんでしょうか？
稲穂さんやはり、自律神経の乱れは普段の生活習慣が大きく関係していると思います。たとえば、「食事・睡眠・運動」といった基本的な要素ももちろん大事なんですが、最近特に多いのが、スマホやパソコンなどの長時間使用ですね。
特に問題なのは、スマートフォンやパソコンから出るブルーライト。ブルーライトはとても強い光で、目を通じて脳に直接刺激を与えます。
その結果、脳が「まだ昼間だ」と勘違いしてしまい、本来なら夜に優位になるはずの副交感神経への切り替えがうまくいかなくなります。これが、現代人に不眠や睡眠の質の低下が多い原因の一つとなっています。
稲穂さん「寝る前はスマホを見ない方がいい」とよく言われるのはまさにその理由で、そういったちょっとした習慣も、自律神経のバランスに大きく影響しているんですね。なので、何気ない生活習慣の中に、自律神経を乱す要因が隠れていることは意外と多いと思います。
佐竹さんたしかに、寝る前にスマホを見てしまいますよね。
稲穂さんそうですよね。
佐竹さん自律神経、乱れてる人は相当いそうですよね〜。
滝村さんも寝る前、やはりスマホを見てしまいますか？
滝村さんもう、寝る直前までスマホ見てますね（笑）。そのまま夢の中でも仕事してたりして…。だから本当は良くないなと自分でも思います。
やはり、自律神経的には、睡眠に入るときはちゃんと睡眠モードに切り替えることが大切ですよね。
ヘッドコンシェルジュ株式会社では、この自律神経への効果を最大化するために、五感すべてにアプローチする環境づくりにこだわっています。
完全個室での施術、適切な照明の明るさ、リラックス効果のある音楽、アロマの香り、そしてスタッフの声のトーンや手の温度感まで、すべてが副交感神経を優位にするよう設計されています。
滝村さん「副交感神経をしっかり優位にしてあげる環境づくり」は非常に大事だと感じています。
現代人には、そういった意識的な切り替えの時間が必要なんじゃないかなと、つくづく思いますね。
佐竹さん確かに、ストレスを感じたときに自分でリラックスできる空間や状態をつくれる人は、今の時代なかなか少ないですよね。
みんな忙しくて、意識して整える時間が取りにくいからこそ、ヘッドスパのような空間に身を置いて、プロの手で整えてもらうという時間が非常に大切だと思います。
自分では難しい切り替えも、環境や施術によって自然と副交感神経が働いて、リラックスしやすい状態に導かれていく。そういう意味でも、ヘッドスパは心と身体の改善につながりやすいんですよね。
眼精疲労でお悩みならヘッドコンシェルジュへ！
眼精疲労でお悩みの方にとって、どのヘッドスパ店を選ぶかは非常に重要なポイントです。単なるリラクゼーションではなく、眼精疲労の根本的な改善を目指すなら、専門的な知識と技術を持った眼精疲労専門店を選ぶことが何より大切です。
「ヘッドコンシェルジュ株式会社」は業界口コミNo.1の評価を獲得しており、「自律神経を整える究極睡眠ヘッドスパ専門店」として全国に13店舗を展開。
今年も新たに4店舗のオープンを予定している急成長企業です。
滝村さんヘッドコンシェルジュの最大の強みは、単なる頭皮マッサージではなく、「五感を整える」というコンセプトに基づいた総合的なアプローチです。
眼精疲労の改善には、頭皮の血流改善だけでなく、自律神経のバランス調整が不可欠ですが、同社では視覚（適切な照明）、聴覚（リラックス音楽）、嗅覚（アロマセラピー）、触覚（専門技術による施術）、さらには味覚にまで配慮したハーブティーの提供など、五感すべてにアプローチしています。
稲穂さんそれから、シャンプーにもこだわりがありまして、香りや成分など、ただ洗うだけでなく、香りから自然に睡眠に導けるようなものを選んでいます。
あとは、意外と大事なのがスタッフのお声がけのトーンや、最初に触れるファーストタッチですね。
稲穂さんお客様が安心して身をゆだねられるように、言葉や手の温度感にもこだわりながら、五感すべてでリラックスできる体験をお届けするよう心がけています。
さらに、眼精疲労の改善には継続的なケアが重要ですが、同社では60分、90分、120分の3つのコースを用意し、お客様の症状や生活スタイルに合わせて選択できるようになっています。
特に人気の90分コース（14,800円税抜）では、お好みの香りを選べたり、お悩みに合わせてオプションをカスタマイズできたりと、よりパーソナライズされた施術を受けることができます。
佐竹さんご褒美感覚でヘッドスパに来られる方は、よくいらっしゃいますよね。
きっと、そういう方は「本当に頑張ったときに行こう」と、特別なタイミングで来てくださっていると思います。ただ、「ご褒美」として受けるうえで、気になるのはお値段だったりもしますよね。
滝村さん正直、決して安い価格ではないと思っています。
ただ、ヘッドスパ専門店という業態自体が、世界的に見てもまだ非常に少ないんですね。そんな中で、私たちはいち早く専門的な技術を習得し、「五感にアプローチして自律神経を整える」ということに特化したサービスを提供しています。
滝村さんもちろん、世の中にはいろいろなリラクゼーションサービスがありますが、私たちのように自律神経のバランスや睡眠の質にここまでフォーカスしているお店は多くはありません。
だからこそ、一度体験していただければ、この14,800円が高いとは感じないと、多くのお客様に言っていただいています。それほどに効果を実感していただける内容になっていると、自信を持ってお伝えできます。
まとめ
今回は、現代人の多くが悩む眼精疲労とヘッドスパの深い関係について詳しく解説してきました。
パソコンやスマートフォンが手放せない現代社会において、眼精疲労はもはや避けて通れない問題となっています。しかし、適切なケアを行うことで、これらの症状は確実に改善できることがお分かりいただけたでしょうか。
デスクワークが多い方、目の疲れが気になる方、自律神経の乱れを感じている方、そして忙しい日常から離れて特別な時間を過ごしたい方は、ぜひ一度専門的なヘッドスパを体験してみてください。
2名様でご予約の場合はWebご予約の◎・◯のお時間をご選択ください。 一度で1名様ずつしかご予約出来ない為、お手数ですが別々でご予約ください。 △のお時間は1名様のみとなりますのでご注意ください。
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